Спортивное питание теннисиста

Дата публикации: 04.01.2015
Любой вид спорта требует особого режима дня и, конечно, питания. Причем это не зависит от того, качает ли человек мышцы или занимается подвижным видом. У нас принято считать, что особым образом питаются, в основном, культуристы, для увеличения мышечной массы. Но это совсем не так. В особенном питании нуждаются и теннисисты. Сегодня обеспечить себе сбалансированную спортивную диету совсем не сложно. А продажа спортпита производится во многих магазинах. Различные добавки можно приобрести, как в обычных торговых точках, так и онлайн. Поэтому любой спортсмен может выбрать желаемый и необходимый комплекс. Те, кто занимается теннисом, проводят очень интенсивные тренировки, поэтому теряется много энергии.

Для восстановления потерь обычно принимают гейнеры. Они не вредят организму и в то же время очень богаты белками. Также перед тренировкой можно подкрепиться энергетическим напитком. Тренировки с большим количеством перемещений и силовой составляющей, которых в теннисе хватает, также приводят к большой потере влаги. Так что, теннисисту необходимо соблюдать водный баланс. Поэтому за пару часов до тренировки надо выпить до литра воды или же натурального сока.

Другие статьи из раздела

Архив статей