Удар с лета в большом теннисе

Удары с лета – конек атакующих теннисистов. Но даже если Вы предпочитаете осмотрительный стиль игры с редкими выходами к сетке, потренируйте удары с лета. Ведь нападение – лучшая защита.

Научиться бить с лета легче, чем с задней линии. Вам не придется гадать, куда отскочит мяч, поскольку удар отражается до касания мяча поверхности площадки. Зато на подготовку времени меньше. Ударное движение сверху-вниз и сзади-вперед делается резко и решительно. Цель удара с лета – выигрыш очка.

Удар с лета справа

Вместо замаха ловко поверните плечи к сетке на 45˚ (левое плечо ближе к сетке). Поверхность ракетки держите перпендикулярно земле, а ее головку слегка приподнимите и отведите назад, остановив чуть выше точки предполагаемого удара. Несмотря на скорость, двигайтесь плавно.

Удар совершается, когда вес корпуса переносится на левую ногу. Замах делать уже не надо. Двигайте ракетку от ее текущего положения. Мяч принимается впереди туловища и дальше, чем при ударе после отскока. В начале удара немного отклоните головку ракетки назад. Благодаря вытянутому предплечью ракетка движется быстро.

Равновесие удерживайте левой рукой, чтобы левое плечо не отклонилось. Ракетку держите крепко до момента удара. До возврата в исходную позицию хватку не ослабевайте. Бойко нанесенный удар с лета справа гарантирует Вам очко.

Удар с лета слева

Плавно поворачивайтесь (правое плечо ближе к сетке) пока плечи не окажутся перпендикулярно к сетке. Двумя руками отведите ракетку немножко назад. Слегка удалите правую руку от груди, дабы облегчить поворот предплечья, цель которого – повернуть ладонь вниз.

Головкой ракетки обведите сверху левое плечо и остановите чуть выше точки удара. При высоком ударе с лета слева двигайте ракетку под мяч снизу. Следите за плавностью движений.

Шаг вперед левой ногой выводит туловище из равновесия. Наносите удар, как только правая нога найдет опору для восстановления утерянного равновесия. Держите ракетку крепко. Мяч соприкасается с ракеткой впереди игрока и дальше, чем при обычном ударе с задней линии. Отклоните головку ракетки чуточку назад и резко бейте вытянутой рукой, чтобы скорость удара была хорошей.

Удар с лета слева наносится решительно и энергично. Только по его завершении можно расслабиться.

Технические нюансы

Начинающим советуем наносить удары с лета, располагаясь близко к сетке (1-2 метры). Так легче определить, выше или ниже уровня сетки находится точка удара. С каждой тренировкой теннисист постепенно отодвигается от сетки к средней позиции. Сначала тренируются прямые, затем косые удары с разной силой. Только высокие удары с лета плоские, остальные, как правило, резанные.

Нанося удар с лета, идите на мяч. Если Вы находитесь на средней позиции, ступите вперед и нанесите удар. После завершения ударного движения сделайте шаг-два обратно, чтобы быть готовым отразить возможную «свечу». Если Вы стартуете с линии подачи, продолжайте продвигаться вперед даже после удара, чтобы добраться до средней позиции.

Учитесь бить с лета, как только овладеете основными теннисными приемами. Удары с лета сделают Ваши атаки опаснее и будут приносить больше выигранных очков при меньшей отдаче сил.

Автор: Сергей Ермилов, 7Tennis.ru. Все материалы автора: Сергей Ермилов