Подача в большом теннисе для начинающих

Подача в большом теннисе определяет характер розыгрыша очка. Подадите слабо – придется отбивать атаку. Соперник мощным атакующим ударом выиграет очко сразу, или подбежит к сетке, чтобы все решить ударом с лета. Пробьете сильно – заработаете очко, или заставите оппонента нанести слабый защитный удар, который можно с легкостью «добить» ударом с лета.

Подача навылет (или эйс), на которую противник не успевает среагировать – мечта каждого подающего. Здесь очень важен рост. Чем выше теннисист, тем легче ему бить навылет. Среди современных теннисистов в этом компоненте сильнейшие Иво Карлович и Джон Изнер (оба выше двух метров). Однако низкорослым теннисистам советуем не отчаиваться, а усердно тренироваться. Ведь рост – не ключевое преимущество на подаче, главное – мастерство.

Как правильно сделать подачу в большом теннисе?

Главные технические особенности подачи:

1.​ Хватка

Для подачи подойдет любая хватка для удара справа. Выберите оптимальную для себя хватку на тренировках. Западную использовать не рекомендуем, так как с ней тяжело закручивать мяч. Большинство теннисистов подают с континентальной хваткой.

2.​ Стойка

Станьте за заднюю линию, немного правее центральной метки. Правой ногой сделайте шаг назад. Ноги на ширине плеч. Чтобы вложить максимум энергии от поворота плеч и корпуса в удар, не поворачивайтесь лицом к сетке. Надеяться, что рука достаточно сильна, чтобы нанести неотразимую подачу, неразумно.

3.​ Заступ

Подача исполняется с задней линии. До момента удара переступать ее нельзя, иначе Вам засчитают заступ (зашаг), а это ошибка при подаче.

4.​ Подготовка

Часто мы видим, как теннисисты перед подачей несколько раз бросают мяч на корт и ловят рукой после отскока или делают другие похожие упражнения. Это помогает сосредоточиться и настроиться на подачу, а также решить, куда и как направить мяч.

Помните, плохо подавать непозволительно, поскольку на качество выполнения подачи противник никак не влияет. Он может передвигаться по своей половине, делать раздражительные жесты, но это должно оставаться вне Вашего внимания. Полностью сосредоточьтесь на подаче, тогда она получится сильной и прицельной.

5.​ Удар

Став в стойку, и подготовившись к подаче, заносим ракетку, подбрасываем мяч и бьем. Начало замаха немного опережает момент подброса, хотя большинство игроков выполняют их одновременно. Подброс осуществляется прямой рукой.

По мере выполнения замаха центр тяжести переносится с правой ноги на левую. С мяча взгляд не сводим до окончания удара, иначе тело не сопровождает удар. Ракетку разгоняем петлеобразным движением за спиной. Сначала вперед выносим локоть, затем ракетку снизу вверх. Обеспечьте хорошее сопровождение мяча ракеткой.

Чтобы сделать свою подачу идеальной, рекомендуем бить мяч в максимально высокой точке, несколько правее от себя и чуточку впереди себя. Тогда наиболее оптимально и правильно все тело вкладывается в удар.

Во время замаха носок левой ноги от покрытия не отрываем. После момента удара заступаем правой ногой в пределы площадки. Левая рука не отлетает, а полусогнутая в локте прижимается к корпусу. Плечи разворачиваются максимум на 90˚ к сетке.

Всякий раз следите за правильностью своих движений при подаче, пока не доведете их до автоматизма. Выполняя подачу правильно, Вы всегда уверены, что мяч полетит именно туда, куда Вы прицелились. Вы можете контролировать силу подачи и траекторию полета мяча. Подачу можно сделать низкой, крученой, одним словом, такой, какой хотите именно Вы.

Значение подачи в большом теннисе

Обычно подаче придают верхнее вращение. Тогда мяч пролетает над сеткой с небольшим запасом и опускается в квадрате подачи. Запустив крученую подачу под левую руку противника (если он правша), Вы обезопасите себя от мощного ответного удара.

В противостоянии равных теннисистов на «быстром» покрытии выиграть гейм на чужой подаче очень непросто. Вторая подача также очень важна. Слабое выполнение второй подачи с высоким показателем двойных ошибок, даже при большом количестве эйсов в одном поединке, говорит о низком классе игры теннисиста.

Велико значение подачи и в парных играх. Здесь быстрота ритма поддерживается ударами с лета и сильными подачами.

Систематические тренировки сделают вашу подачу уверенной и неотразимой. Успешная подача дает решающее преимущество в любом матче, поскольку половина геймов начинается с Вашей подачи.

Автор: Василий Бляшин, 7Tennis.ru