Как держать ракетку в большом теннисе?

Продолжаем серию обучающих материалов статьей о том, как правильно держать ракетку в большом теннисе. Способ держания ракетки называют хваткой. Хватка в большой степени определяет мастерство выполнения ударов и весь рисунок игры.

Профессиональные теннисисты, нанося разные удары, меняют хватки, поэтому перспективному новичку важно освоить все. Существуют три основные хватки (континентальная, восточная, западная) и множество их разновидностей. Ниже мы рассмотрим главные их достоинства и недостатки, а также подскажем, как их применять в игре.

Континентальная хватка

Континентальная (или универсальная) хватка самая простая. При континентальной хватке вершина угла между указательным и большим пальцами, находится на верхней левой грани ручки, кисть располагается на верхних гранях ручки. Универсальная хватка позволяет наносить любые удары, не перемещая кисть вдоль ручки. Это удобно при частом изменении видов ударов.

К сожалению, статическое положение кисти может пойти во вред качеству удара справа, который у любителей континентальной хватки редко получается мощным и уверенным. А удар справа, между прочим, наиболее распространенный. Так что для широкого применения универсальной хватки понадобится очень сильная кисть, чем даже не все профессиональные теннисисты могут похвастаться. Именно поэтому континентальная хватка, несмотря на простоту, не особо распространена.

Используется она, разве что, для ударов с лета (у сетки-то мало времени для изменения хватки). А еще теннисисты держат ракетку в универсальный способ на подаче и во время смеша. Континентальная хватка делает кисть максимально гибкой, что позволяет вложить в подачу или смеш достаточно силы.

Восточная хватка

Восточная хватка самая удобная. Ее иногда сравнивают с рукопожатием. Теннисист словно здоровается с ракеткой. Ручка в игре выступает продолжением руки. Вершина угла, образованного указательным и большим пальцами, располагается на верхней грани ручки, а ладонь – на широкой грани сбоку.

Указательный палец выдвигается несколько вперед, сгибается и лежит свободно. Он помогает более тонко изменять угол наклона ракетки перед контактом мяча и струнной поверхности. Большой палец довольно крепко обхватывает ручку, а три остальные немного вытягиваются вдоль ручки. При восточной хватке ладонь плотно упирается в широкую грань, что позволяет пробить сильно и хорошо контролировать мяч. Незначительные передвижения кисти по ручке зависимо от типа выполняемого удара допускаются.

Главное достоинство восточной хватки – она позволяет отлично контролировать ракетку и мяч, чем гарантирует идеальную точность и богатырскую силу ударов. Ее часто используют для нанесения плоских и сильно крученых ударов.

Готовясь к приему подачи соперника на середине своей задней линии, правши, использующие восточную хватку, держат ракетку, как при ударе справа, левши – как при ударе слева. Ведь наиболее вероятно, что они будут отбивать подачу этими ударами. Однако есть исключения. Правила, как держать ракетку в исходном положении, нет, поскольку пальцы левой руки всегда готовы ее повернуть.

Западная хватка

Западная хватка – это модификация восточной хватки. При западной хватке ракетка поворачивается еще больше влево. Следовательно, угол между указательным и большим пальцами переходит на правую узкую грань ручки ракетки.

Поскольку струнная поверхность в момент совершения удара заметно наклоняется вперед, мяч буквально накрывается сверху. Тут, опять же, без сильной кисти не обойтись. Ну и координация движений требуется идеальная. Тогда крученый удар справа получится неотразимым.

Легко догадаться, что для новичков западная хватка не подойдет. Практикуйте ее на тренировках, но на корте используйте осторожно, ведь после удара с такой хваткой мяч часто летит в сетку. Более того, держа ракетку западной хваткой можно наносить только топ-спины (сверх-крученые удары), плоские и резаные нельзя. Это снижает вариативность удара и ограничивает возможность сделать игру разнообразней.

Надеемся, наша статья помогла Вам научиться держать ракетку. Теперь очередь тренировать удары. Но это уже материал для следующих публикаций, которые очень скоро появятся в этой рубрике.

Автор: Сергей Ермилов, 7Tennis.ru. Все материалы автора: Сергей Ермилов