Как держать себя в отличной физической форме?

Дата публикации: 08.02.2015
Каждый современный человек желает хорошо выглядеть и не жаловаться на здоровье. Но держать себя в хорошей физической форме получается далеко не у всех. Кому-то мешает лень, кто-то сильно любит кушать вредности на ночь, кому-то просто не хватает времени на занятия спортом. Что делать?

Идеальным помощником станет программа тренировок в тренажерном зале, которая позволит быстро сбросить лишний вес и поддерживать его в норме. Лучше, перед тем, как пойти в зал, прочитать несколько тематических книжек. Ведь важно понимать, почему спорт является настолько важным элементом жизни. Пока необходимого понимания не придет, результат вряд ли будет вас радовать. Постарайтесь определиться, сколько вам нужно весить. Не нужно ставить себе нереальную цель. Для начала сбросьте лишний вес, а дальше уже смотрите по обстоятельствам.

Как бы не хотелось, но без диеты обойтись вряд ли получится. Забудьте раз и навсегда о фастфуде, жаренной картошке, гамбургерах, газированной воде и прочих вредных продуктах. Вместо майонеза и кетчупа, в вашу жизнь должны выйти овощи, фрукты, зелень. Начинать каждое свое утро вы должны с чистой воды и фруктов. Зачем кушать бутерброды, если можно позавтракать гораздо вкуснее и полезнее? Не экономьте на еде, ведь именно от нее во многом зависит то, как мы будем себя чувствовать.

Многие люди привыкли после еды пить чай или кофе. Лучше от этой привычки избавиться. Вместо чая можно пить воду, только не после, а до еды. А вот об алкоголе лучше совсем забыть, по крайне мере позволять его себе не чаще одного раза в месяц.

Другие статьи из раздела

Архив статей