Тренажер - ваше здоровье и прекрасная фигура
Дата публикации: 03.02.2015Вы хотите иметь отличное здоровье, но у вас не хватает на это времени? Мечтаете об идеальной фигуре, однако не желаете посещать спортзал? Подобная ситуация знакома огромному количеству жителей мегаполисов. Именно для них и были разработаны тренажеры для дома – многофункциональные и компактные спортивные комплексы, с помощью которых можно постоянно поддерживать тело в тонусе.
Если вы решили приобрести подобный спортивный снаряд, то уже сделали первый шаг на пути к здоровью и прекрасной фигуре. Теперь осталось лишь грамотно выбрать тренажер, который будет соответствовать именно вашим требованиям и поможет справиться с теми задачами, которые вы хотите решить.
Ассортимент «машин здоровья» достаточно велик, однако все они делятся на два вида:
- силовые. Используются для активных тренировок, повышают выносливость и силу;
- кардиотренажеры. Способствуют укреплению здоровья, значительно улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Если ваша цель – поддержание здоровья, тонуса, подтянутая фигура, то вам прекрасно подойдут кардиотренажеры. Подобные спортивные снаряды отличаются компактностью и небольшим весом. Их вполне можно расположить в любой комнате. Есть модели, которые после тренировки можно сложить.
Наиболее популярными являются: велосипед, беговая дорожка для дома, эллипс, гребной тренажер. Любой из снарядов позволит тренировать сердечную мышцу и дает прекрасную нагрузку на определенные части тела.
В каждом из тренажеров данного вида можно регулировать величину приложения силы, понижая или повышая сопротивление. В зависимости от модели, оно может быть механическим или электромагнитным. Естественно, в беговой дорожке нагрузка зависит от выбранной скорости полотна.
Если ваша цель – развитая мускулатура и рельефное тело, то ваш выбор – силовые спортивные тренажеры. Что выбрать для домашнего спортзала? Жители городских квартир не имеют возможности выделить для занятий отдельное помещение. Поэтому разумнее остановиться на более компактных вариантах. Турник (можно с брусьями), шведская стенка, гантели и штанга – использование этих нехитрых приспособлений позволит добиться прекрасных результатов.
Совет. Перед покупкой того или иного домашнего тренажера обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Медик даст консультацию по поводу наиболее оптимальных физических нагрузок.
Другие статьи из раздела
Дата: 31.03.2015
Баскетбол появился благодаря учителю физкультуры американского колледжа – Джеймсу Нейсмиту. Он попытался сделать уроки более интересными и предложил ученикам ...
Архив статей