Теннис за три дня Subscribe to Теннис за три дня

Исходное положение при подаче

Ноги, поставлены на ширину плеч (примерно 45 см для человека среднего роста, для тех, у которых рост 190 см и выше, несколько больше). Ступни расположены под определенным углом по отношению к задней линии корта. Вес тела равномерно распределен на обе ноги.

Позиция ног при подаче в правое поле: левая нога под углом 45° по отношению к задней линии корта, правая нога почти параллельна левой (рис. 9,а).

Позиция ног при подаче в левое поле: левая нога почти параллельна задней линии, правая нога слегка развернута (носок направлен назад) (рис.9,6). Струны ракетки, перпендикулярны земле (рис. 10, а).

Ракетка поддерживается за шейку указательным и большим пальцами правой руки. Остальные пальцы поддерживают ракетку или держат мяч.

Спокойное и мягкое подбрасывание мяча благоприятно сказывается на общей координации движений (рис. 10, б, в, г, д, е, ж).

У начинающих руки должны быть опущены, чтобы, затем одновременно подняться вверх. У игрока, достигшего определенного мастерства, при подъеме вверх руки могут несколько замедлять движение, как это делал при подаче Р. Лэйвер.

Петля, или фаза движения, во время которой сгибается предплечье, начинается в момент, когда мяч приближается к верхней точке подброса (рис. 11).

Петля выполняется мягко, но нельзя ослаблять внимание и, разжимать пальцы на ручке ракетки, особенно мизинец и безымянный, которые, расслабляясь, позволяют ракетке поворачиваться в руке так, что игрок этого не замечает и не чувствует. В этом случае хватка не будет обеспечивать правильной подачи, поскольку завершающая фаза движения окажется неверной. Графическое изображение конца петли изображено на рис. 11,б,в.

Рис. 12. Начало удара (а), конец удара (б и в).

Петля — это пружина удара, фаза движения, во время которого плечо, локоть и рука тянут ракетку вверх и вперед (рис. 12, а, б).

Правая рука, равно как и все туловище в момен соприкосновения ракетки с мячом, вытянута (рис. 12, в). Обратите внимание на три важные детали:

1. левая рука, практически перпендикулярно поднятая по отношению к земле, в начале петли начинает опускаться и постепенно сгибается на уровне пояса;

2. плечи как бы слегка покачиваются, увлекаемые поднятием правой руки и опусканием левой;

3. плечи, которые были развернуты перпендикулярно сетке, по мере того, как совершается удар, поворачиваются параллельно сетке, чтобы обеспечить наиболее удобный переход вперед руки и плеча, находящихся сзади.

При резаной подаче, которую я советую начинающим, соприкосновение ракетки с мячом происходит тогда, когда правое плечо у игрока, играющего правой рукой (у левши — левое), вытянуто вверх.

Во время всего движения, ноги, расслабленные в исходном положении, постепенно сгибаются до начала петли, чтобы затем начать выпрямление и достигнуть его максимума при соприкосновении ракетки с мячом.

Сопровождение (рис. 13, а, б, в, г) является логическим продолжением удара. Ракетка движется сначала в направлении, приданном мячу, далеко вперед и заканчивает свое движение на правой стороне тела, если игрок играет левой рукой, или на левой стороне, если игрок играет правой рукой. Опытный игрок может иметь лично ему присущую манеру окончания движения, которая обеспечивает восстановление равновесия и дает возможность расслабиться.

Несколько дополнительных советов

До тех пор пока вы не овладеете координацией движений, а многое здесь зависит от правильного подброса мяча, пробуйте стоять двумя ногами на земле во время всего исполнения подачи (смотрите рисунки). Пятка стоящей сзади ноги должна отрываться, чтобы облегчить вытягивание передней ноги и всего туловища.

Если мяч подброшен хорошо, то в том случае, когда вы не наносите по нему удар, его точка приземления должна находиться немного впереди (от 10 до 20 см от ноги, выставленной вперед).

Как только научитесь точно подбрасывать мяч, овладеете координацией движений, дайте вашей стоящей сзади ноге возможность следовать за перемещением ракетки, руки, туловища и двигайтесь вперед через заднюю линию корта после удара по мячу. Пытайтесь осуществить контроль за потерянным равновесием…

Не жалейте времени на отработку подачи. Посчитайте: при средней перекидке вы наносите два удара справа и два слева, всего четыре. Начинающий часто в течение часа занятий наносит от двухсот до трехсот различных ударов и очень небольшое количество передач. Может ли он жаловаться после этого на то, что его подача выглядит бледнее и не приносит желаемого результата!

Не ограничивайтесь просто «введением мяча в игру», а поскорее превратите подачу в удар атакующий.

Думайте о месте, куда направите мяч, ваши шансы на успех увеличатся вдвое.

Вот пример, как добиться успеха тому, кому не удается овладеть всем движением в целом.

Займите исходное положение, поднимите ракетку до того, как начнете подавать, как это вы делаете в начале петли (рука полусогнутая); руку, которая подбрасывает мяч, вытяните вдоль туловища, кисть установите на уровне бедра, несколько выдвинув ее вперед. Не напрягайтесь и не торопитесь, делайте затем движения — петля, удар, подбрасывание и правильное сопровождение мяча.

Действуя таким образом при каждой новой подаче, вы можете не опасаться последующих ошибок, если положение руки, держащей ракетку, будет правильным (рис. 14, а, б).

Можно пойти еще дальше в попытке упростить движение, установив руку в середине петли (полезно особенно для женщин) (рис. 14, в). Как только игроку станут удаваться серии хороших подач, он обязательно должен вернуться к движению в целом, чтобы найти координацию и ритм, обеспечивающие прогресс.

 

Удар справа

В теннисе этот удар самый естественный и в силу этого, как правило, самый эффективный.

Его следует отрабатывать особенно тщательно из-за относительной легкости и быстроты овладения.

Я наблюдал сотни игроков, которых объединяла обманчивая простота ударов. Они не утруждали себя отработкой техники удара справа и не понимали, какими ошибками чреват такой подход. За этим нередко следовали неприятности: отсутствие желаемого прогресса, неизбежное разочарование в игре либо попытки перейти на удар слева.

Я рекомендую обучиться слегка крученому удару справа (или по крайней мере «прикрытому»), что достигается в том случае, когда ракетка, которая движется в направлении вперед-вверх, атакует верхнюю полусферу мяча и легонько «прочесывает» его.

Резаный удар — это, как правило, удар оборонительный, которым игроки хорошо овладевают достаточно рано. На мой взгляд, слишком рано.

Заняв исходное положение, игрок начинает готовиться к удару:

а) плечи постепенно разворачиваются перпендикулярно к сетке (рис. 15, а, б, в);

б) ракетка, струны которой расположены перпендикулярно земле, отводится назад согнутой рукой и описывает выпуклую кривую, находящуюся на уровне между бедром и плечами (рис. 16, а, б, в).

Удар — фаза движения, которое приводит ракетку от конца подготовки к удару до точки соприкосновения с мячом, — производится следующим образом:

а) движение начинается наклоном тела вперед;

б) рука опускается и головка ракетки постепенно перемещается чуть ниже уровня будущего соприкосновения с мячом, глаза внимательно следят за мячом (рис. 17, а, б);

в) ракетка встречает мяч на воображаемой линии, проходящей вертикально через левое плечо (рис. 17, в);

г) плечи, развернутые в конце подготовки к удару перпендикулярно к сетке во время удара, постепенно поворачиваются к ней примерно на 45°;

д) во время подготовки к удару, самого удара и сопровождения левая рука играет очень важную роль.

В начале подготовки левая рука сопровождает ракетку назад и облегчает разворот плеч. Затем она оставляет ракетку и движется, «прицеливаясь», в направлении мяча к концу замаха и во время удара. Когда происходит сопровождение мяча, левая рука возвращается к туловищу посредством отведения локтя, который приближается к левому бедру и удерживается на высоте, позволяющей правой руке беспрепятственно перемещаться в нужном направлении.

Рука может быть слегка согнута или вытянута во время соприкосновения ракетки с мячом.
Сопровождение — это фаза движения, уточняющая направление, которое придается мячу (рис. 18, а, б).

На деле оуо начинается с момента соприкосновения ракетки с мячом. Плечи, в этот момент еще развернуты на 45° по отношению, к сетке, следуют за движением руки, выбрасываемой под контролем вперед, и к окончанию сопровождения оказываются параллельными сетке.

Головка ракетки, струны которой практически остаются перпендикулярными по отношению к земле в начале сопровождения, заканчивает движение в точке слева от игрока и выше его головы. Струны могут быть несколько наклонены к земле.

Игроки высокого класса настолько контролируют положения туловища и все согласуемые движения, что в момент соприкосновения ракетки с мячом их плечи часто развернуты на сетку. Этому не следует подражать (их мышечная сила значительно превосходит вашу, а ошибки, допускаемые ими в силу этой привычки, носят эпизодический характер), иначе у вас появятся такие недостатки, которые будет трудно устранить впоследствии.

Удары справа у некоторых игроков

Взгляните на рис. 19 (а, б в). Франсуа Жоффе готовится нанести удар справа с задней линии корта. Обратите внимание, как развернуты плечи и туловище и как переносится тяжесть тела по мере выполнения удара. Ракетка уже в горизонтальном положении ждет мяч, встреча с которым произойдёт на вершине его отскока.

А теперь взгляните на рис. 20 (а, б, в). Атакующий удар справа Кена Розуола с задней линии.

Обратите внимание на положение правой ноги, которая сейчас поможет перенести вес тела вперед. Мяч встречается впереди туловища, сопровождение удара короткое. Мячу будет придано сильное вращение. На рис. 21 (а, б, в, г) чилиец П. Корежо наносит сильнейший удар справа с ходу.

Обратите внимание на положение правой ступни, занимающей положение впереди туловища, на сгибание и распрямление правой ноги с целью получить наибольшую силу при ударе. Сопровождение длителное, но окончание высокое. Игрок может еще больше повернуться боком в момент соприкосновения ракетки с мячом, чтобы добиться большей точности удара.

Несколько важных, с моей точки зрения, советов, дополняющих сказанное. О наклоне ракетки при ударе справа. Не думайте, что хватка, при которой струнная поверхность, наносящая удар, больше обращена к земле, обязательно является источником ошибок. Если игроку удобней держать ракетку чуть более закрытой хваткой, ничто не должно мешать этому. Не пытайтесь, однако, подражать Боргу или Барклаю, у которых очень закрытая своеобразная хватка.

Под закрытой хваткой при ударе справа понимается такая хватка, когда ручка ракетки повернута в руке влево, в результате чего струнная поверхность, которой наносится удар, наклонена к земле (в качестве примера — наклон ракетки в исходном положении при подготовке к удару у играющего правой рукой).

Открытая хватка — это такая хватка, когда ручка ракетки повернута в руке вправо, в результате чего струнная поверхность, которой наносится удар по мячу, меньше повернута к земле и больше к потолку.

Никогда не пользуйтесь хваткой для удара слева при ударе справа. Это является причиной многочисленных ошибок и в большинстве случаев приводит к оборонительной и малопривлекательной игре, если принимать во внимание ее зрелищную сторону.

Любое перемещение с последующим исходным положением для удара должно производиться с полной концентрацией внимания, аккуратно и четко. Ибо от него и от работы ног зависит успех ударов с справа, носящих нередко решающий характер.

Начиная играть, не стремитесь ударить сильно, старайтесь почувствовать положительное воздействие ритма, возникающего при обмене ударами. Придать скорость полету мяча вам удастся, если пораньше приготовиться и постепенно ускорять движение (рис. 22, а, б, в).

Внимательно смотрите на мяч в течение всего полета и особенно в момент соприкосновения с ракеткой.

Посмотрите на Кена Розуола после того, как он нанес удар. В его поле зрения все еще попадает точка встречи ракетки с мячом. Мяч летит так быстро, что нужно приложить усилие в течение какой-то доли секунды, необходимое для визуального контроля за этой точкой, в противном случае мало шансов попасть по мячу центром ракетки, а это одно из главных условий правильного удара.

В зависимости от высоты удара по мячу сгибайте ноги, и, в частности, ту, которая выдвинута вперед. Это помогает осуществить контроль за равновесием и препятствует чрезмерному наклону и прогибанию. Туловище должно быть прямым и ненапряженным.

Если вначале вам не удается легко усвоить совокупность всех движений, вы можете, не боясь затормозить свое продвижение вперед, начинать удар, отводя ракетку для замаха до того, как мяч послан вашим партнером. Правда, это послужит сигналом для соперника, и он будет действовать с учетом вашей исходной позиции для удара справа.

Как правило, удар по мячу наносится в высшей точке отскока. Игроки высокого класса во многих случаях наносят удар даже чуть раньше. Начинающим рекомендую бить по мячу в высшей точке отскока. Дайте опуститься до уровня талии тем мячам, высшая точка отскока которых находится на уровне ваших плеч. Не забывайте, что траектория медленного мяча после отскока маленькая, и такие мячи требуют, чтобы вы шли им навстречу, выдвигаясь вперед.

Наоборот, траектория быстрых мячей после отскока достаточно большая, и такие мячи не требуют, чтобы вы шли им навстречу. Как правило, начинающим хватает времени только на то, чтобы занять исходное положение для удара и нанести удар, почти не двигаясь вперед. Однако по мере овладения игрой нужно так расположить ноги, чтобы при ударе по мячу все туловище или часть его выдвигалась вперед.

Тщательно сопровождайте мяч: точность полета мяча к задней, боковым линиям или вверх в значительной степени зависит от этого.

И наконец, прежде чем ударить по мячу, определите план своих действий.

Удар слева

Этот удар — самый неудобный для начинающего, но отнюдь не самый трудный.

Для овладения им необходимо познакомиться с техникой выполнения удара. Он строится на определенном фундаменте, который далеко не всегда очевиден для начинающих.

В принципе ударом слева — и этого требует тактика игры — отражают большинство атак соперника, во время которых он или выходит к сетке или остается на задней линии. Эти атакующие удары — подача, удары справа и слева — в 75 случаев из 100 направляются вам под левую руку.

Удар слева может быть и эффективным атакующим ударом. Крученые удары при приеме подачи, обводящие крученые удары, наносимые с левой стороны, в современном теннисе имеют агрессивную направленность, вот почему я рекомендую научиться бить слева, слегка подкручивая мяч.

Относительно легко научиться резаному удару, используемому в некоторых случаях для атаки с последующим выходом к сетке, приему подачи резаным ударом, к которому прибегают, когда нет времени подготовиться к выполнению других ударов.

Из исходного положения подготовка к удару осуще- ствляется следующим образом:

а) туловище повернуто перпендикулярно, другими словами, боком к сетке;

б) следите за тем, чтобы линия плеч опережала этот перпендикуляр к концу подготовки. В зависимости от скорости и направления, придаваемого мячу, спина игрока поворачивается на четверть или на половину к сетке;

в) одновременно с поворотом туловища ракетка отводится правой рукой назад, при этом рука согнута, локоть и предплечье находятся возле туловища. Левая рука поддерживает ракетку, помогая отводить ее назад. Струнная поверхность слегка «открыта» в начале подготовки, сторона, которая будет касаться мяча, обращена к потолку. Ракетка описывает изогнутую, слегка выпуклую траекторию (рис. 23, а, б, в).

Движение, которое должно привести ракетку из положения замаха к соприкосновению с мячом, выполняется за счет изменения положения туловища, которое разворачивается и слегка наклоняется вперед.

Это движение начинается постановкой правой ноги вперед и в сторону:

а) рука опускается и головка ракетки не спеша перемещается немного ниже высоты точки будущей встречи с мячом. В момент соприкосновения с мячом рука вытянута (рис. 23, г);

б) место встречи с мячом находится впереди (примерно на 10-15 см) вертикальной линии, проведенной через правое плечо.

Распрямляясь, рука занимает такое положение, когда тыльная сторона кисти руки практически в момент соприкосновения с мячом поворачивается к сетке, струны ракетки оказываются перпендикулярны к земле. Это положение существенным образом влияет на движение головки ракетки.

Сопровождение начинается в момент соприкосновения ракетки с мячом. Выброшенная вперед прямая рука продолжает вести ракетку в направлении удара и самопроизвольно поднимается на уровень плеча.

Во время удара и сопровождения рука остается около туловища, чтобы удержать равновесие и воспрепятствовать вращению. Если плечи из положения в момент подготовки удара переместятся в положение, характерное для момента соприкосновения с мячом, то такое движение будет правильным, особенно для начинающих (рис. 23, д, е).

Вот два примера удара слева, выполняемых теннисистами высокого класса. Илие Настасе выполняет удар слева с задней линии корта (в данном случае — обводящий удар) (рис. 24, в, б, в, г).

Обратите внимание на значительный поворот туловища и прекрасную его устойчивость. Голова повернута в сторону мяча, игрок внимательно смотрит на него. Туловище расположено боком по отношению к сетке. Ракетка долго проводит мяч, заканчивается сопровождение очень высоко. Струны ракетки в момент соприкосновения с мячом расположены перпендикулярно к земле.

Панчо Гонзалес выполняет резаный удар слева с задней линии корта (рис. 25, а, б, в, г).

Обратите внимание, как высоко поднята ракетка при подготовке к удару, что обеспечивает нанесение ею удара движением сверху вниз и вперед. Сопровождение более короткое и заканчивается ниже. Корпус остается в боковом положении по отношению к сетке. Струны ракетки, ориентированные почти перпендикулярно к земле в момент соприкосновения с мячом, к концу сопровождения оказываются параллельными по отношению к ней.

Еще несколько важных замечаний. Предлагаемая мной хватка ракетки не является единственно возможной. Однако она предохраняет игрока от ошибок, от которых потом трудно избавиться, и значительно облегчает выполнение таких ударов слева, как скрытых крученых и плоских.

Допускается более закрытая хватка. Не исключается, однако, и чуть более открытая. Решительно не рекомендую чересчур открытую хватку, ибо следствием ее являются сильно резаные удары, медленные и, как правило, с высокой траекторией, т. е. защитные.

По сравнению с предлагаемой хваткой более закрытая хватка при ударе слева достигается за счет того, что ручка ракетки поворачивается в руке несколько вправо, а значит, ударная поверхность струн обращается к земле. Более открытая хватка достигается противоположным образом: ручка ракетки поворачивается несколько влево, а значит, ударная поверхность струн обращается вверх.

Смена хваток ракетки между ударами справа и слева, которая обычно происходит, когда игрок занимает исходную позицию, не представляет особых трудностей. Если хотите, чтобы ваши удары слева достигали цели, бейте слева столь часто, как и справа, во время тренировок не избегайте ударов слева, если мяч идет к вам под левую руку.

Во время матча у вас будет достаточно случаев нанести удар справа, «забегая под левую руку», если скорость полета мяча от соперника вам это позволит.

Отнесите на счет удара слева все советы, полученные для удара справа. Те же, кто не может постичь комплекс движений в целом в начале обучения, могут в целях облегчения задачи начинать удар ракеткой, поставленной в положение, присущее заключительной фазе подготовки к удару. Изучите при этом рис. 26, а, б и 27 а, б.

Рис. 26 Игрок занял позицию (а), ракетка в положении окончания подготовки к удару (б).

Рис 27. Игрок готовится занять позицию (а), но ракетка уже в положении окончания подготовки к удару (б).

Нередки случаи, когда игрок с целью такого упрощения «дважды готовится», т. е. производит дополнительный замах до начала удара. В конечном счете это идет на пользу, помогает, в частности, войти в оптимальный ритм игры.

Удар слева двумя руками

Во все времена игроки прибегали к помощи двух рук при ударе слева. Еще несколько лет его рассматривали не как удар, которому не стоит учить начинающих, а лишь как случайный или такой, когда природные данные игрока позволяют лучше к нему приспособиться.

По мере того, как появляется значительное число игроков высочайшего уровня, играющих слева двумя руками (Коннорс, Борг, Соломон, Диббс, Крис Эверт), возникает вопрос, а не настало ли время вписать новую страницу в основы техники.

Я, однако, остерегаюсь утверждать, ибо не имею достаточно оснований, что в один прекрасный день подавляющее большинство играющих, не боясь стать слабее, смогут остановить свой выбор на ударе слева двумя руками вместо традиционного, который демонстрирует каждый тренер и который приводится во всех учебниках.

Я убежден, что обучение этому удару полностью зависит от физических возможностей игрока и хватки ракетки, которую он применяет с самого начала.

Поясню на примере: малыш, еще не окрепший и со слабой координацией движений, которому еще тяжело менять хватки для ударов справа и слева, практически не в состоянии перебить мяч через сетку, за исключением случаев, когда он посылает свечу. Если сознательно или бессознательно он прибегает к помощи левой руки, чтобы найти дополнительный источник силы и направить странную поверхность перпендикулярно к земле в момент соприкосновения с мячом, то нет никаких причин препятствовать отработке такого приема. Наоборот, возможная удача при исполнении удара обеими руками будет способствовать его более уверенной игре.

Ребенок физически развитый и с хорошей координацией, свободно меняющий хватку ракетки между ударами справа и слева, не имеет никаких особых оснований прибегать с помощи левой руки при исполнении удара слева.

Удар слева двумя руками требует постижения с первых же занятий специфического ощущения траектории и направления полета мяча, а также четкой и быстрой работы ног.

Рекомендуемая мной хватка ракетки — это хватка для удара справа. Она может быть более закрытой, чем обычно, хотя это и не дает какого-либо преимущества. Направляющая рука находится на краю ручки ракетки. Вторая — впереди, ее мизинец расположен рядом с указательным пальцем направляющей руки. Подготовка к удару происходит следующим образом:

а) туловище обращено боком по отношению к сетке, как при ударе одной рукой,

б) ракетка отводится двумя руками назад — выполняется замах. Головка ракетки описывает траекторию, которая может быть горизонтальной или вогнутой. Игрок очень быстро почувствует, какая траектория ему подходит больше.

Эта подготовка обеспечивает нанесение закрытого умеренного или сильно крученого удара слева (рис. 28).

Рис 28. Положение готовности к удару (пунктиром обозначена траектория, описываемая головкой ракетки).

Ударное движение происходит за счет поворота верхней части туловища и движения руки, которые посылают ракетку вперед к точке соприкосновения ракетки с мячом. Последняя находится очень близко к туловищу, обеспечивает наилучший контроль за мячом. Обычная плоскость удара находится в перпендикуляре, проведенном через правое бедро к земле.

Плечи и таз открыты в момент соприкосновения ракетки с мячом (примерно 30°), в то время, как при ударе слева одной рукой они перпендикулярны к сетке.

Во время сопровождения мяча ракетка немного продолжает ударное движение вперед и заканчивает его вверху слева от игрока (логическое продолжение вращения туловища).

Плечи почти полностью развернуты к сетке к концу сопровождения.

В качестве иллюстрации я избрал удар слева X. Соломона — специалиста земляных кортов, блестящего американского теннисиста, участника матчей на Кубок Дэвиса (рис.29. а, б, в, г).

В детстве это был маленький и тщедушный ребенок. Начав играть в теннис, он овладел ультразакрытым ударом справа. Так как он не хотел или просто не мог менять хватку ракетки удара слева, то по совету тренера он делал то, что получалось естественно: удар слева двумя руками. Удар слева двумя руками можно выполнять и с помощью хватки для удара слева (такова техника Борга). Это дает преимущество игроку в тот момент, когда возникает потребность нанести удар с лёта одной рукой.

Я говорил в главе, посвященной удару слева, что он должен обеспечивать хороший прием подачи и даже атаку в ответ на самую мощную подачу соперника, а также безошибочную обводку выходящего к сетке противника и успешное отражение его недостаточно агрессивных ударов с лета.

Я также говорил, что удар слева двумя руками — превосходное эффективное оружие приема подачи и обводки. Если вам однажды улыбнется счастье и вы сможете увидеть в игре Д. Коннорса, вы лучше поймете, что удар слева двумя руками не терпит посредственности. Если же он выполняется бледно, не выразительно, то его быстро сведут на нет атакующие действия противника.

Несколько дополнительных рекомендаций. Если вы используете удар слева двумя руками, не меняйте хватку при подаче и смеше. Эффективность вашего удара слева может быть сведена к нулю бледностью двух других ударов.

Безбоязненно бейте по мячу и задержите ненадолго взгляд на точке встречи ракетки с мячом после того, как мяч отлетел (рис. 29, а, б). Голова, поднятая слишком рано, влечет за собой нарушение координации движений и лишает удар точности.

Занимая позицию для удара, слегка скрестите ноги под углом несколько большим, чем при подаче. Вы восстановите таким образом равновесие, нарушенное поворотом тела во время удара и отсутствием левой руки за спиной (рис. 29, в, г).

Не колеблясь, используйте ваши удары при игре с лета. Вы должны привыкнуть играть с дета, быть ловким и уметь «перекрывать» корт, но прежде чем вы овладеете искусством такой игры, вам придется в течение известного времени вырабатывать привычку «тянуться за мячом».

Удар над головой

Теннисист, играющий с воздуха, но не владеющий хорошим ударом над головой, — весьма посредственный теннисист. В этом легко убедиться.

Цель игрока, вышедшего к сетке, — приблизиться к ней как можно ближе, чтобы закончить розыгрыш очка, но без чрезмерного риска «получить» через голову мяч.

Если игрок боится свечи, потому что у него плохой смеш, он никогда не рискнет подойти достаточно близко к сетке с целью перехвата мяча. Его удары с воздуха будут в своем большинстве пассивными или защитными с полукорта (весьма опасное место на площадке) и, таким образом, откроют путь выигрышным обводящим ударам противника.

Удар над головой — совсем не обязательно мощный удар. Его эффективность в равной степени зависит как от силы удара по мячу, так и от плассировки последнего.

Подготовка к удару происходит следующим образом (рис. 30, а, б, в):

а) туловище обращено боком по отношению к сетке (плечи и таз перпендикулярны к сетке к концу подготовки (рис. 30, а);

б) правая рука поднимается и занимает положение, предшествующее выносу ракетки на встречу с мячом (действия, аналогичные тем, которые выполняются при подаче).

Возможно перемещение, осуществляемое обычным шагом (cкрестный шаг для начинающих более трудный и может привести к потере равновесия).

Левая рука, которая помогает поднять ракетку и способствует правильному развороту плеч, опускает ракетку на уровне головы и постепенно вытягивается в направлении мяча (рис. 30, б, в). Обратите внимание на наклонную линию плеч, образуемую с одной стороны правой рукой, а с другой — вытянутой левой.

В начале петли рука сгибается и увлекает за собой головку ракетки за спину игрока, как при подаче.

В конце петли или начале удара плечо тянет ракетку вперед и вверх. Плечи начинают свое маятниковое движение вперед (рис. 30, г, д).

Ударное движение такое же, как при подаче.

При выполнении удара над головой с опорой, как показано здесь, вес тела переносится вперед на левую ногу.

При выполнении удара в прыжке игрок отталкивается правой ногой, равновесие сохраняется движением «ножницы» обеих ног, а приземление происходит на левую ногу.

В тот момент, когда ракетка соприкасается с мячом, голова остается поднятой. Взгляд направлен на мяч. Кисть выпрямлена, совершает добавочное движение вперед, что способствует увеличению скорости перемещения ракетки и силе удара по мячу. Левая рука отводится к левому бедру и должна помешать плечу отклониться назад (рис. 30, е, ж).

Плечи параллельны сетке, когда мяч играется вдоль оси корта. При косых ударах плечи развернуты перпендикулярно направлению полета мяча.

Сопровождение, как правило, более короткое, чем при подаче. Ракетка заканчивает свое движение за туловищем, ее ударная поверхность после соприкосновения с мячом поворачивается к игроку. Левая рука, согнутая у живота, удерживает плечо до окончания движения, позволяя игроку находиться лицом к сопернику (рис. 30, з, и).

На рис. 31 Панчо Гонзалес выполняет удар над головой в прыжке.

Обратите внимание на:

- положение туловища (рис. 31,а,б);

- левую руку, которая помогает поднять ракетку;

- упор правой ноги перед прыжком (рис. 31,в);

- окончание добавочного движения кисти (рис. 31,д) и приземление на левую ногу (рис. 31,е);

- сопровождение, заканчивающееся на левой стороне игрока.

А теперь несколько советов. Игрок должен перемещаться и занимать позицию для удара таким образом, чтобы мяч никогда не оказывался слева или сзади него.

Голова, его самый лучший ориентир, всегда должна быть чуть сзади от будущей точки соприкосновения с мячом. Если нужно нанести удар в прыжке в ответ на глубокую свечу, голова еще больше отводится назад.

Тренируйтесь, чтобы хорошо усвоить маятниковое движение плеч и кисти, не стремясь ударить сильно.

Бейте обязательно центром ракетки и в выбранное вами место на площадке.

Тем, кто сталкивается с трудностями усвоения всего движения в целом, советую следующие упрощения.

Перед тем как будет послана свеча, игрок поворачивается боком и поднимает ракетку в положение между окончанием замаха и концом петли. Когда партнер посылает свечу, принимающий мяч поднимает левую руку вертикально вверх и отводит плечи назад. Затем он наносит удар по мячу, сопровождает его, и так несколько раз, пока ему не будут удаваться много ударов подряд. Как можно раньше он должен вернуться к движению в целом, чтобы лучше усвоить его ритм.

Удар над головой можно легко отрабатывать у стенки.

Речь идет о том, чтобы посылать мяч к основанию стенки так, чтобы он сначала отскочил от земли, потом ударился о стенку и полетел над головой игрока, который тем самым получит возможность после подготовки выполнить удар по мячу (рис. 32).

Если вы можете достаточно уверенно пробить подряд несколько ударов, вы вынуждены будете из-за недостатка времени очень быстро возвращать ракетку в положение, подобное тому, как это изображено на рис. 30, б.

Никогда не отказывайтесь выполнить удар над головой, когда вы в состоянии это сделать.

Мяч, который вы пропустили за спину, заставит вас догонять его, и вы повернетесь спиной к сопернику.

В этом случае, как правило, приходится прибегать к оборонительной свече. Само собой, вы лишаетесь преимущества, достигнутого ранее выходом к сетке.

Нанеся удар над головой, свяжите окончание сопровождения с немедленным занятием позиции впереди сетки (за исключением, конечно, случая, когда свеча была короткой и вы выполнили смеш близко к сетке).

Дайте мячу отскочить от земли, когда свеча очень высокая. У вас будет время для нанесения удара над головой после отскока и для хорошей плассировки мяча.

Следите, чтобы мяч не перескочил через вас, если вы плохо рассчитали отскок (это случается довольно часто).

Как только вы начнете контролировать движение и мяч, вкладывайте в смеш как можно больше силы.

Не ленитесь занять более удобное положение по отношению к мячу.

Удары с лета

Запоминающихся побед добиваются с помощью ударов с лета, в том числе и на земляных кортах.

Это настолько справедливо, что даже игроки, делающие ставку на удары с задней линии и обводки, устремляются вперед, чтобы занять позицию у сетки в самые решающие моменты матча.

В самом деле, никто не может долго противостоять «психологическому давлению» атакующего игрока, который при каждом удобном случае занимает позицию у сетки.

Теннисист, не прибегающий к ударам с лета, является игроком «наполовину».

Продолжая эту мысль, замечу, что теннисист агрессивного склада, у которого атаки не находят своего завершения ударов с лёта у сетки, напоминает автомобиль «Феррари», у которого используется только первая скорость. Признайтесь, обстоятельство весьма досадное.

Не лишайте себя радости, которую доставляет неотразимый удар над головой, или косой удар с лета, пролетевший «мимо носа» соперника, или же удар с лета, посланный «в противоход». Без таких ударов немыслим настоящий теннисист.

Научиться ударам с лета не сложно.

Пожалуй, легче, чем ударам с задней линии, так как вы избавлены от трудностей, возникающих при отскоке мяча. Подготовка к удару занимает меньше времени, чем подготовка к ударам с задней линии. Целью удара с лета является немедленный выигрыш очка. Это предполагает короткое ударное движение в направлении сзади-вперед и сверху-вниз.

Удар с лета справа

Из исходного положения плечи поворачиваются под углом по отношению к сетке (примерно 45°).

Если руки, находясь у туловища, естественно и как бы сами собой следуют за поворотом плеч, то ракетка покрывает уже более половины того отрезка траектории, которую она описывает в фазе подготовки к удару.

Движением назад, производимым предплечьем, ракетка занимает положение, соответствующее концу замаха, ударная поверхность ракетки практически перпендикулярна земле. Локоть правой руки остается у туловища, сохраняя ту же позицию, как и при исходном положении.

Головка ракетки движется вверх и назад, чуть-чуть обводя правое плечо (или слегка пересекая воображаемую параллельную сетке линию, проходящую через правое плечо), и останавливается выше уровня точки возможного удара по мячу.

Вся эта часть движения должна выполняться плавно, без рывков, даже если обстоятельства заставляют действовать быстро (рис. 33, а, б, в).

Удар наносится в момент, когда вес тела переносится вперед с правой ноги на левую.

Ракетка движется непосредственно от положения, в котором она оказывается в конце замаха, в точке встречи с мячом, находящейся впереди туловища.

Локоть остается у туловища. Вытянутое предплечье придает ракетке (рис. 33, г) скорость. В начале удара головка ракетки имеет небольшое отклонение назад. Ракетка встречает мяч в точке, отстоящей от корпуса на 10-20 см дальше, если сравнить с аналогичной точкой при ударе справа с отскока.

Конец движения выполняется вытянутой рукой, струны ракетки почти параллельны сетке при прямых ударах и под углом к ней при косых ударах.

Левая рука удерживает равновесие туловища, она остается перед ним, чтобы помешать отклонению назад левого плеча (рис. 33,д,е). Кисть должна крепко удерживать ракетку в фазе конца замаха и до самого удара. Расслабить кисть можно лишь при переходе в исходное положение.

Удар с лета (удар, окончание движения) должен быть уверенным и быстрым.

Удар с лета слева

Положение плеч и таза симметрично их положению при ударе с лета справа в начале подготовки к удару (рис. 34, а, б, в).

К концу подготовки и в начале удара плечи разворачиваются перпендикулярно сетке (рис. 34, в).

Ракетка, которая проходит половину пути назад во время поворота туловища, отводится к моменту завершения замаха двумя руками. Правая рука слегка удаляется от груди, чтобы облегчить движение предплечья (поворот предплечья, в результате которого ладонь оказывается обращенной к земле).

Головка ракетки обводит левое плечо сверху, отходит назад и останавливается выше уровня точки встречи с мячом, за исключением высоких ударов с лёта, когда при замахе головка ракетки начинает движение с уровня ниже точки соприкосновения ракетки с мячом (см. рис. 37, а, б, в в конце главы: высокий удар с лёта Патрика Пруази).

Все движения на данной стадии удара осуществляются плавно и без рывков.

Туловище, «выбрасываемое» вперед левой ногой, теряет равновесие с момента окончания подготовки к удару.

Удар наносится тогда, когда правая нога ищет опору, чтобы восстановить утерянное равновесие. Ракетка идет непосредственно от положения конца замаха к удару, т.е. к точке соприкосновения с мячом, находящейся впереди игрока.

Предплечье выносится вперед и придает скорость ракетке, головка которой несколько отклонена назад. Соприкосновение ракетки с мячом происходит, как правило, после того, как правая нога коснулась земли. Кисть в этот момент не должна расслабляться. Точка удара находится от корпуса на большем удалении, чем при ударе слева с задней линии. Окончание движения выполняется вытянутой рукой, ракетка оказывается почти перпендикулярной к сетке. Удар наносится энергично и решительно, и только по выходе из него игрок может расслабиться. А теперь взгляните на рис. 34, г, д, е, ж.

Несколько советов. В подавляющем большинстве удары с лёта выполняются с подрезкой. Только высокие удары с лёта могут быть плоскими. Для начинающего, важно наносить удары с лёта, находясь вблизи от сетки (от 1 до 2м), чтобы:

а) иметь в качестве ориентира высоту сетки;

б) атаковать мяч сверху вперед-вниз;

в) думать о том, не попадет ли мяч в сетку, когда окончание движения явно ниже кромки сетки.

По мере освоения ударов игрок удаляется от сетки до средней позиции (между сеткой и линией подачи).

При каждом ударе нужно двигаться на мяч. Но различа- ют два положения в зависимости от того, куда направляется удар с лета:

а) игрок движется со средней позиции. Он выдвигается вперед, наносит удар, идет вперед до конца движения ракетки и возвращается немного назад, чтобы обезопасить себя от свечи.

б) игрок начинает двигаться с линии подачи. Он выдвигается вперед, наносит удар, продолжая идти вперед во время удара и даже после него, чтобы достичь средней позиции (в одних случаях переходя её, а в некоторых — немного не доходя до неё).

Чтобы научиться уверенно выполнять удары с лета, лучше всего:

а) отрабатывать их на первом этапе обучения непосредственно у сетки;

б) удаляться понемногу от сетки и направлять удары с лета в поле подачи;

в) с позиции некоторого удаления от сетки пытаться посылать длинные удары с лета сначала прямые, потом косые, варьируя при этом силу удара;

г) подходить к средней позиции и пытаться посылать удары с невысокой или низкой точки, контролируя скорость и направление полета мяча.

Овладев основными техническими приемами в теннисе, уделяйте больше внимания ударам с лета, разучивая их вместе с партнером. Лучшая позиция для этого — на линии подачи, она дает время, чтобы увидеть летящий мяч, занять лучшее положение и контролировать мяч (бесполезно сильно бить по мячу).

Это упражнение развивает реакцию, ловкость, чувство мяча, оно всегда оживляет тренировку.

Три иллюстрации к разделу «удар с лёта» в исполнении мастеров высокого класса:

1) Франсуа Жоффре наносит удар с лета справа (рис. 35, а, б, в, г, д, е).

Обратите внимание на следующие моменты:

быстрый поворот плеч и высоко поднятая головка ракетки;

замах короткий, позволяющий произвести удар сверху-вниз и вперёд-вниз;

локоть движется к туловищу по мере того, как ракетка приближается к точке соприкосновения с мячом;

толчок правой ногой вперёд

струны ракетки после соприкосновения с мячом ориентированы практически параллельно сетке.

2) Ванаро Н’Годрелла наносит удар с лета слева.

Обратите внимание на следующие моменты:

быстрый поворот туловища и особенно плеч в сторону мяча (рис. 36, а);

наклон туловища вперёд, в то время как ракетка (ударная поверхность направлена вверх) в положении, соответствующем фазе конца замаха(рис. 36, б);

локоть и правая рука отдалены от туловища (но все же советую читателю держать их ближе к корпусу);

левая рука уравновешивает положение туловища (рис. 36, в, г);

приземление происходит на правую ногу после соприкосновения ракетки с мячом;

линия плеч и бедер перпендикулярна сетке в момент соприкосновения ракетки с мячом и окончания движения.

3) Патрик Пруази наносит удар с лета слева в высокой точке.

Обратите внимание на:

прекрасную координацию рук, ног, плеч;

конец подготовки к удару, когда головка ракетки находится ниже, чем в момент соприкосновения с мячом;

вес тела переносится вперед навстречу мячу (рис. 37, а, б, в).

Исходное положение в различных ситуациях

После усвоения хватки ракетки разучивание исходной позиции — одна из основных задач, стоящих перед начинающими. Заняв исходное положение, необходимо:

физически расслабиться, не ослабляя внимания;

сохранять бдительность, готовность ненапряженно и вовремя выполнить любое действие.

Новичок в теннисе еще до освоения того или иного удара должен детально ознакомиться с положением, которое обеспечит правильное выполнение движения.

Рассмотрим различные варианты исходного положения.

Исходное положение на задней линии. Игрок стоит, слегка согнув ноги, ступни на ширине плеч, плечи «расслаблены», вес тела на носках ног (рис. 38). Правая рука находится немного ниже уровня пояса и держит ракетку, струны которой расположены перпендикулярно земле. Руки занимают естественное положение вдоль тела и согнуты в локтях. Левая рука поддерживает ракетку за шейку. Головка ракетки достигает уровня грудной клетки. Угол, образуемый между ручкой ракетки и предплечьем, не должен быть ни слишком маленьким, ни слишком большим. Если он будет слишком маленьким, то это явится причиной излишней напряженности кисти и предплечья. Если он будет слишком большим, то это сильно «расслабит» кисть и повлечет за собой ошибки в игре.

Исходное положение при ударе с лёта. Игрок должен выдвинуть согнутые руки вперед, туловище также наклонить вперед. Головка ракетки должна быть на уровне подбородка. Отражая мяч под правую руку, ориентируйте струнную поверхность ракетки перпендикулярно к земле и параллельно сетке.

Отражая мяч под левую руку, ориентируйте ударную поверхность перпендикулярно к земле и косо по отношению к сетке (к левому столбу сетки для игроков, играющих правой рукой, или к правому столбу для тех игроков, которые играют левой.

Хороший игрок, не желающий раскрывать перед соперником возможное направление своего удара, ориентирует ракетку в промежуточной плоскости.

Исходное положение при приеме подачи. От правильно занятого исходного положения при приеме подачи зависит качество вашего удара. Слишком большая мышечная расслабленность и невнимание приводят к ошибкам. Излишняя напряженность может повлечь поспешные действия.

Чтобы быть по-настоящему готовым принять подачу, т. е. обеспечить для себя наиболее благоприятные условия, необходимо:

точно зафиксировать место (удаление от средней метки), которое выбирает подающий, поворот его туловища и подброс мяча. Все это подскажет направление полета мяча, введенного в игру;

начать движение в момент, подброса мяча подающим, и быть на носках в тот момент, когда подающий наносит удар. Этот динамичный приём подачи благоприятствует продвижению вперед, в стороны, вперед-в сторону.

Во время этой фазы движения принимающий должен определить, как он будет принимать подачу. Это, конечно, зависит от качеств подачи и намерений подающего (например идёт противник после подачи к сетке или нет, плоская ли подача или с вращением мяча, направлена под левую или под правую руку)

Необходимо дать «почувствовать» подающему, что вы предельно внимательны и готовы к любому удару. Если принимающий «спит», то почти наверняка соперник захватит его врасплох или же поставит в сложное положение.

Если игрок не был поставлен в трудное положение или выбит с позиции, то, заняв после перемещения исходное положение, он может немного расслабиться. Однако и в этом случае в исходном положении необходимо следить за противником и мячом. Так, например, за поворотом корпуса соперника может последовать удар в противоход, и этот маневр следует предвидеть.

Не суетитесь на площадке. Поспешность при перемещениях мешает занятию исходного положения и может дать ценные сведения противнику о ваших намерениях. Секрет успеха заключается в своевременном начале перемещения, которое позволит игроку занять лучшее исходное положение (рис. 39, а, б, в).

Теннисный портал 7Tennis.ru благодарит партнера за поддержку проекта — сайт kenguru.pro, на котором вы можете выбрать и приобрести оборудование для воркаута — рукоходы, шведские стенки, лавки с перилами, брусья и многое другое.

Работа ног

Еще бытует мнение, что работа ног является каким-то дополнительным приложением к технике тенниса.

Сколько раз доводилось мне слышать разговоры о том, что такой-то игрок прекрасно работает ногами — бегает быстро и много, но неверно перемещается на корте и потому часто ошибается.

На деле под хорошей работой ног следует понимать совокупность всех передвижений на площадке в сочетании со скоростью и общей активностью.

В самом деле, фундаментом хорошей работы ног является совокупность умелых движений к мячу, занятия позиции и перемещения для занятий новой позиции. Что понимается под движением к мячу? Это путь от места, которое теннисист выбрал в качестве исходного положения, к месту, где он занимает ударную позицию. Приемлемы разные способы передвижения. Их выбор зависит от конкретной игровой ситуации., Различают медленный шаг, cкрестный бег, приставной бег, прыжки и «разножку».

Начинающий должен помнить (опытным игрокам это уже известно), что глаз в состоянии зафиксировать начало движения ракетки соперника и придаваемое мячу направление полета, но визуально заранее нельзя определить длину, высоту и траекторию движения мяча. И для того, чтобы занять хорошую позицию для встречи мяча, у вас существует другое важное средство — ваши быстрые ноги и их правильная постановка при приеме мяча.

Итак, ноги должны находиться в постоянном движении, чтобы по мере приближения мяча к игроку исправлять допущенные глазом ошибки. Но нельзя двигаться как попало.

Очень быстро забывают о том, что для хорошего старта нужно стоять на передней части ступни. Я, однако, делаю для начинающих некоторое ограничение в этом правиле. В большинстве случаев им трудно сохранять равновесие в таком положении. Поэтому вначале они могут занимать более удобное для себя положение, распределив вес тела целиком на обе ступни. Но нельзя допускать, чтобы это вошло в стойкую привычку, ибо в противном случае это может затормозить прогресс игрока в целом.

Дистанция перемещения к мячу и скорость перемещения должны быть определены как можно раньше, чтобы игрок смог — сначала приблизительно, затем с большей точностью — рассчитать характер, скорость, величину и, в случае необходимости, количество шагов, которые нужно сделать.

От этой оценки зависит старт. Если противник послал медленный, мягкий мяч, который падает в середине площадки, резкий старт ничего не даст. Стартовать в этом случае следует спокойно и без спешки занять правильную позицию.

Чем ближе мяч падает к месту нахождения игрока, тем более тщательным должно быть его движение к мячу. Ничто так не раздражает, как ошибка, допущенная при приеме медленного мяча, который несправедливо считается легким. Легких мячей не бывает. Всегда помните об этом.

Если приходится преодолевать большое расстояние, переходите на быстрый бег.

Если предстоит продвигаться к мячу вперед и в сторону на короткое расстояние, используйте приставной бег.

Если движение к мячу происходит то в одну, то в другую сторону, используйте приставные шаги, быстрый шаг, рывки в различных сочетаниях.

Отход к глубоко посланному мячу, в том числе свечи, как правило, осуществляется приставными шагами.

Несколько замечаний по поводу передвижения для занятия новой позиции. Такое передвижение является преодолением пути, который нужно пройти от места, где произошло окончание удара, к месту, которое наметил игрок в качестве исходного положения и последующего нового перемещения к мячу.

Некоторые игровые ситуации требуют перехода от одного места на корте к другому, минуя исходное положение из-за нехватки времени (например, когда игрок «выбит» с корта). Тогда передвижение для занятия новой позиции, движение к мячу и занятие позиции реализуется одним и тем же способом (например, cкрестным бегом), разница может быть только в длине, скорости и характере шагов в начале, середине и конце бега.

Как правило, для игры с задней линии занятие новой позиции происходит невдалеке от оси корта и задней линии (рис. 40, а), а для игры с воздуха — между сеткой и линией подачи (рис. 40, б). На рисунках стрелками указаны все передвижения для занятия новой позиции из «средней» точки.

Она, однако, находится в зависимости от угла, образованного направлением удара и позицией противника.

На рис. 41 изображена ситуация, когда один из игроков послал длинный, крученый удар справа; заштрихованная звезда и стрелка обозначают передвижение игрока для занятия новой позиции. Пунктирные линии и белые кружки обозначают траектории и точки приземления мячей соперника. Его новая позиция должна находиться немного впереди задней линии, чтобы отразить возможные укороченные удары, и примерно в 1,5 м от середины этой линии, чтобы одновременно быть готовым принять крученый мяч или длинный, посланный вдоль коридора.

Имеется несколько способов занятия новой позиции. Самый лучший тот, который позволяет оставаться лицом к корту. Используются для этого приставные шаги, «разножка» или комбинация того или другого.

Если мяч соперника заставил вас основательно удалиться от центра площадки, постарайтесь бегом вернуться к новой позиции. В вашем распоряжении — время, за которое ваш собственный мяч долетит до соперника. Займите новую позицию — приставными шагами лицом к площадке.

В случае, если ударом соперника вы выбиты с позиции, то передвижение для занятия новой позиции, движение к мячу и занятие ударной позиции осуществляются бегом.

Отходя назад, игрок обычно устремляется быстрым шагом или бегом к наиболее удобному месту, где будет ждать следующий удар. Это место находится на задней линии площадки или перед ней, когда ответный удар укороченный или оборонительный, и сзади нее, если удар длинный и нападающий.

После движения к мячу вперед передвижение для занятия новой позиции может явиться продолжением первоначального движения, если игрок выходит к сетке, или началом отступления, если есть необходимость вернуться к задней линии.

В этом случае взгляд игрока должен быть обращен на площадку, чтобы не терять из виду действий противника.

Вращение мяча

Вращение мяча играет большую роль в современной игре. Нынешнее поколение чемпионов прибегает к вращению все в большей мере. Приоритет отдается крученым мячам. Впрочем, такое несколько чрезмерное использование вращений носит сомнительный характер, когда игроки не имеют достаточной физической силы и тактического чутья, необходимых для их успешного применения.

В теннисе выделяют два вида ударов, в исполнении которых используется вращение,- крученые и резаные.

Они отличаются друг от друга направлением вращения, которое придается движением ракетки.

Удары с задней линии площадки:

Крученый мяч — это мяч, по которому нанесен удар ракеткой, описавшей траекторию сзади-снизу вперед-вверх.

Крученый мяч закручивается вперед вокруг горизонтальной оси (рис. 42, а).

Резаный мяч — это мяч, по которому нанесен удар ракеткой, описавшей траекторию сзади-сверху-вперед-вниз.

Резаный мяч вращается в сторону, противоположную его полету, вокруг горизонтальной оси (рис. 42, б).

Вот вращения, какими видит их игрок, только что ударивший мяч (рис. 42, б. в, г).

Рис 42 Сторона, в которую вращается мяч, и направление его полета (а, б), крученый мяч (в), резаный мяч (г), сторона вращения мяча (д) (пунктиром обозначена наклонная ось, близкая к вертикали)

Подача

Крученый мяч при подаче — это мяч, по которому нанесен удар ракеткой по траектории вперед слева направо (для играющих правой рукой) и снизу вверх (в конце соприкосновения с мячом и в начале сопровождения ракетка идет сверху вниз вперед и вправо). Мяч при этом летит, вращаясь вперед вокруг наклонной оси (рис. 42, д).

Резаный мяч при подаче — это мяч, по которому нанесен удар ракеткой, описавшей траекторию вперед-сверху и слева направо.

Мяч летит, вращаясь вперед вокруг наклонной оси.

Некоторые особенности ударов с вращениями

Они на руку тому, кто умеет подержать мяч в игре, но уменьшают скорость полета мяча по сравнению с плоскими ударами.

Рис. 43. Траектория ударов, а- сплошной линией обозначен плоский удар, пунктиром — крученый, б — сплошной линией обозначен плоский удар, пунктиром — резаный.

Мячи с вращением имеют существенные особенности, присущие траектории полета и отскоку, чем и обусловлен повышенный интерес к таким ударам. Запомните следующее: крученый мяч, летящий с той же точки, имеющий в начале полета ту же линейную скорость и то же направление, что и плоский, движется по более короткой траектории (рис. 43 ,а). Резаный мяч, летящий с той же точки, имеющий в начале полета ту же линейную скорость и то же направление, что и плоский, имеет более длинную траекторию полета (рис. 43 ,б).

А теперь о высоте траектории. Крученый мяч имеет вначале более высокую траекторию, чем плоский. Резаный мяч — более низкую, так как он имеет тенденцию зависать в воздухе.

Важная деталь: в крученый мяч вкладывается больше энергии, чем в плоский или резаный, если брать одну и ту же дистанцию полета.

Что же касается отскоков мяча, то они зависят от линейных скоростей, скорости вращения и высоты траектории.

Общее правило: мощная «подкрутка» дает «прыгающие» отскоки. «Подрезка» вызывает «скользящие» отскоки, если мячи быстры, и «останавливающиеся», если мячи медленные.

Возникают определенные трудности при подаче и иногда при ударе над головой, ибо вращение влияет на траекторию полета от отскока мяча, отклоняет ее от прямолинейной. На рис. 44,а показана траектория перед отскоком и после отскока мяча, посланного крученой и плоской подачами. На рис. 44,б показана резаная подача в сравнении с плоской.

Рис 44. Схема подач: а — сплошной линией обозначена плоская подача, пунктиром — крученая; б — сплошной линией обозначена плоская подача, пунктиром — резаная.

Что же касается ударов с лета, то только плоские или резаные удары могут представлять интерес для начинающих, да и многих других игроков.

Крученые удары с лета применяются эпизодически, скорее по прихоти игрока, чем по необходимости, и не должны быть предметом специального освоения.

Ритм

Это, может быть, главное в теннисе. Его цель — извлечь максимальную пользу от ударов. Без него самое блестящее по форме движение даст нулевой эффект.

Скорость, сообщаемая мячу, зависит:

от ускорения, придаваемого ракетке;

от противодействия ракетки мощным ударам (например, при приеме подачи, отражении ударов с лёта и полулёта);

от вращений мяча.

Чтобы овладеть ритмичной игрой, нужно уметь «раскладывать» движение на три составные части:

1) Подготовка: отведение ракетки назад — начало замаха.

2) Удар: вынос ракетки вперед, чтобы нанести удар.

3) Сопровождение: глубокое сопровождение, если это удары с задней линии, подачи и удары над головой, и короткое сопровождение с ранним торможением, если это удар с лёта.

Очень важна ранняя подготовка (раннюю не путать с поспешной), так как позволяет определить скорость, с которой ракетка должна быть отведена назад.

Слишком медленная, запоздалая подготовка влечет за собой поспешные удары, в результате которых встреча ракетки с мячом может произойти слишком далеко (впереди или сзади) от идеальной точки удара. Каждый удар имеет свою идеальную точку, которая в случае необходимости может находиться чуть впереди или немного сзади от правильно выбранной плоскости удара.

Желаемое ускорение должно «вписываться» в удар. Относительная мягкость замаха трансформируется в более жесткий вынос ракетки благодаря концентрации энергии. Продолжение этого движения — настоящее «метание» ракетки в тех случаях, когда это удары с задней линии, подача, удары над головой и с лета в высокой точке.

Противодействие, очень часто необходимое при отражении ударов с лета при приеме подачи, не соответствует «метанию». Точнее, это следует назвать очень решительным ускорением, в основе которого — укороченный замах.

Начало сопровождения — тесно связанное с окончанием удара (соприкосновение ракетки с мячом) — должно быть по идее таким же быстрым, как и начало соприкосновения с мячом. На деле это невозможно, так как соприкосновение с мячом основательно тормозит ракетку. Речь потому идет лишь о том, что теннисист обязан стремиться энергично пересечь путь мяча ракеткой.

Можно обратиться к музыкальным ритмам, чтобы более легко создать свой собственный. Так как одна полунота равнозначна двум четвертям, то ритм может передаваться следующим образом:

подготовка к ударам справа и слева с отскока с задней линии, подача и удар над головой на счет «один» (полунота, растянутая в длину);

удар и начало сопровождения на счет «два-два» (две быстрых четверти);

конец сопровождения, естественно, вписывается на вторую четверть. Для слитного движения в целом: «один-два-два»;

замах для удара с лета справа или слева производится на счет «один» (одна недолгая четверть). Удар и сопровождение на счет «два» (быстрая четверть). Для слитного движения в целом «один-два».

Удар над головой и прием подачи в некоторых случаях могут иметь такой же ритм, как удары с лета. Это зависит от того, насколько врасплох захватила вас неожиданная свеча или плохая подготовка к приему быстрой подачи.

Общий вывод: ритм — это игра без неоправданно резких движений, без суеты, это игра с большим коэффициентом полезного действия.

Как прогрессировать в тактике игры. Примеры для начинающих

В теннисе, как и во многих других играх с мячом, не существует границы между техникой и тактикой. Неразрывная связь этих двух компонентов обеспечивает эффективность игры.

В матче и начинающий и чемпион думают прежде всего о том, чтобы послать мяч в пределы площадки. К этому элементарному положению чемпион прибавит сопернику целый ряд трудностей: большую скорость, большую точность, большее или меньшее вращение мяча и т. д.

Недостаточное владение техникой затрудняет реализацию множества тактических замыслов.

Для начинающего самая первая задача — перебить мяч через сетку.

Вторая — быть в достаточной степени стабильным и точным, уметь обмениваться ударами. Сначала новичку достаточно научиться попадать в точки, прилегающие к к центру линии подачи (рис.45,1). Ему следует воздерживаться от сильных ударов по мячу, в результате которых мяч может улететь за заднюю линию.

Третья задача — пытаться удлинить или уменьшить траекторию мяча. Это потребует уже большей ловкости, сноровки, точности. На этапе решения третьей по счету задачи начинающий пробует раскидывать мячи по площадке. Он должен играть кручеными мячами вправо и влево, а также вдоль коридора. Но так, чтобы мяч не ложился в непосредственной близости от боковых линий, иначе немедленно последуют ошибки (рис. 45,2).

Следующая задача — научиться менять ритм и длину ударов, т.е. уметь выполнять быстрый, медленный, длинный, короткий удары и т. д. И все время мячи должны падать не ближе метра от линий, в противном случае посыпятся ошибки.

Очевидное закрепление достигнутого прогресса — овладение ударами с лета. И здесь не следует спешить в разучивании упражнений. Сначала просто пытайтесь послать мяч над сеткой. Овладев этим простейшим способом, перейдите к плассировке мяча в середину площадки. Затем приступайте к ударам с лета: крученым, плоским, длинным, коротким. И, наконец, произвольно варьируйте скорость полета мяча. Постепенно приучайте себя к мысли, что в одиночной игре необходимо выходить к сетке и завершать розыгрыш очка ударом с лета. Постарайтесь найти оптимальный способ преодоления отрезка пути, отделяющего место выполнения подачи или атакующего удара после отскока мяча от места, где вы будете играть с лёта.

Несколько существенных рекомендаций. Вы уже убедились, что простой посыл мяча через сетку не вызывает особых трудностей. Они возникают тогда, когда мяч направляется в определенную точку корта, причем с заданной скоростью. Реализация этой цели требует предельного внимания.

Как построить новичкам обмен ударами? Большинство посылают мячи слишком сильно и слишком далеко. При этом пославший мяч доволен своим ударом, а его партнер раздосадован, поскольку не сумел достать мяч. Поэтому часть тренировки обязательно посвящайте перекидке по принципу «партнёр партнёру», а не «противник противнику». Не забывайте: очки вы будете выигрывать в соревновании, а главная задача тренировки — методичная отработка ударов.

Таким образом, начинающий должен научиться посылать мяч туда, откуда его партнер сумеет вернуть его с наибольшим успехом. Мяч поэтому должен быть не очень длинным, не очень коротким, не очень быстрым и без особых подкруток. Медленный мяч, летящий на игрока, дает ему больше времени для выбора правильной позиции. Стремитесь на первых порах непрерывно обмениваться хотя бы пятью-шестью такими ударами, в результате которых мяч не будет попадать в сетку или выходить за пределы площадки. Такая тренировка обязательно доставит удовольствие.

Прогресс будет очевиден тогда, когда начнет получаться более быстрый обмен ударами. Чем раньше игрок начинает определять скорость и длину летящего мяча, тем больше у него остается времени, чгобы собраться, больше шансов ответить так, как ему хочсчся.

Спустя непродолжительное время после начала обучения начинающий как бы застревает на одной из ступенек продвижения вверх. Один из наиболее часто возникающих перед ним вопросов звучит примерно так: почему мяч, пробитый чуть более сильно, выходит за пределы площадки или попадает в сетку? Постараемся найти отйет. Он вытекает из простейшей логики. Теннисный корт имеет как известно, 23,77 м в длину, а сетка в середине имеет 91 см высоты. Учитывая высоту сетки, невозможно «убить» отскочивший на много метров от сетки мяч, вершина отскока которого ниже 1,2 м от земли (уровень бедер мужчины среднего роста). Когда находишься за задней линией площадки и должен нанести удар по мячу на уровне плеча, что очень трудно для начинающего как при ударе справа, так и слева, нужно помнить, что разница в высоте по отношению к сетке никогда не составляет больше 50 или 60 см. Эта разница настолько незначительна, что если не думаешь о том, чтобы «поднять» мяч, нанося удар снизу вверх, то обязательно попадешь в сетку. При этом огромную роль играет направление струнной поверхности. Нужно всегда помнить, что ракетка, струнная поверхность которой направлена в конце соприкосновения с мячом к земле, посылает мяч «в землю», а при направлении струнной поверхности в другую сторону — «в небо».

Важно также не забывать, что сетка у боковой линии коридора выше примерно на 11 см, чем в центре. Это обязывает прицеливаться повыше и быть более осторожным, когда направляешь мяч вдоль линий коридора. Такая осторожность в равной степени необходима как при ударах с задней линии, так и при ударах с лёта. Этого же правила следует придерживаться и при выполнении удара над головой и укороченных крученых подач.