10 причин или как заставить себя заниматься спортом

Если дело касается тренировок — то почти ежедневно, как только подходит время натянуть на себя тренировочный костюм, как по мановению волшебной палочки, сразу что-то начинается или случается…

10 причин или как заставить себя заниматься спортом

«Сегодня в 19:25 такой классный фильм по телевизору!», «О нет, снова дождь, как же на улице зябко… И лужи, наверное, по колено…» или «Мой начальник с утра мне все настроение испортил!». Как часто вы слышите это от самой/самого себя?

Как при всех этих мыльных операх по телевизору, ураганах на улице, распродажах в магазинах и днях рождений друзей, мы можем выкроить время для тренировки? Как это не плачевно, но на нее мы выделяем время в последнюю очередь… Тут не обойтись без мотивации! Давайте вместе разберемся — чем и как мы сможем заставить себя пойти и сделать это! Выполнить пробежку, поплавать, ну или дойти до фитнес-клуба.

1) Зеркало. Первое место в любом рейтинге личных мотиваторов, безусловно, занимает зеркало! Подойдите к нему. Останьтесь в белье. А теперь поднимите руки вверх — вот должна выглядеть грудь. Втяните живот — вот так должен выглядеть живот! Подтяните ягодицы — вот она, 5-я точка мечты. Напрягите мышцы рук — вот такие руки должны быть у каждого! А теперь разворачивайтесь, натягивайте тренировочный костюм и бегите на пробежку!

2) Любимый человек. Она снова строила глазки тому парню из соседнего дома? Или он был застигнут врасплох за флиртом с секретаршей? Мотиватор номер 2 — ваши семейные отношения. Поддерживать страсть в отнощениях сложно, особенно если вокруг все такие спортивные… Этот вид мотивации из ряда мазохизма! Вдруг все же поможет — почаще вспоминайте об этом и вам сразу захочется стать лучше! А теперь натягивайте тренировочный костюм и идите в фитнес-клуб!

3) Любимая одежда. Возьмите свою самую любимую вещь, которая вам давно стала мала и попробуйте натянуть ее на себя. Не получается? Или только до колен? А вспомните как уютно вам в ней было! Сколько радостных моментов связано с ней! О, мои любимые джинсы…Как я скучаю по вам! В них я такая сексуальная! Нет? Хорошо, тогда так: я так хочу надеть ту майку и не бояться, что живот выпадет наружу! Пойдет? Тогда натягивайте купальник/плавки и идите в бассейн!

4) Чужой пример заразителен! Джей Ло? Или Анджелина Джоли? Арнольд Шварцнегер? Или Джеки Чан? Каждому — свое. Неважно кто, важно, что этот «кто» теперь ваш личный мотиватор! Повесьте на стену или холодильник фото с его изображением и смотрите-смотрите-смотрите! Пусть каждый раз взгляд падает на это фото! Ну что? Правда хочется иметь такую же идиальную фигуру? Тогда берите лыжи и отправляйтесь в лес!

5) Свои собственные уже достигнутые результаты. На самом деле это мотивирует получше всякого Шварцнегера! Минус 5 в талии, минус 10 в бедрах, а может плюс 8 на бицепсы? Неважно что и как вы измеряете — киллограммы ли, или сантиметры, когда результат есть, то даже глазомер может стать вашим вычислительным прибором! Уже хочется? Тогда надевайте перчатки, бери в руки штангу и работайте-работайте!

6) Новые виды спорта! Как же мама хотела сделать из вас балерину! А папа уж точно растил футболиста! Чтож, никогда не поздно — балетный класс и команды для любителей очень популярны сегодня! В наш век информации, каждый человек не просто может, но и должен найти что-то свое! Стрип-пластика ли, или зумба, пилатес ли, или йога, кардио-занятия, или силовые, а может плавание, или скалолазание? Ведь если вам не хочется идти в фитнес-клуб, значит вы просто не нашли ваш вид или род занятий! Ищите и пробуйте и вы обязательно найдете! А сейчас натягивайте тренировочный костюм, берите в руки лыжные палки, нордическая ходьба ждет вас!

7) Соревновательный дух. «Спорим не сможешь?»,» Да я быстрее тебя!» Такие слова всегда заводили, правда? Ну или по крайней мере раздражали! В любом случае, не оставляли равнодушными! Так воспользуйтесь этим! Поспорьте со своей второй половиной кто быстрее похудеет к лету, ну а победитель сможет выбрать страну для отдыха! Или еще вариант — конкурс бальных танцев для любителей! Как вам? Но для того, чтобы в нем поучавствовать (как и в любом другом конкурсе), нужно долго и много трудиться, так что … да-да, угадали — натягивайте тренировочкный костюм и идите трудиться!

8) Старое фото. То самое, которое наверняка стоит у вас в социальных сетях! На нем вы в лучшем свете, в лучшей форме. Вспомните чем вы тогда занимались и займитесь тем же прямо сейчас!

9) Клубы по интересам, форумы. Старый-добрый мотиватор. Проверенный временем и покрытый пылью веков. Недаром он существует столько времени. Форумы о похудении/наращивании мышечной массы/здоровом образе жизни/правильном питании и т.п. сейчас растут как грибы после дождя. А в ближайшем фитнес-клубе наверняка много людей с похожими целями. Это действительно работает, ведь всем известно, что вместе веселее, а посему, заручитесь поддержкой таких же как вы и вперд! Быстрее! Выше! Сильнее!

10) Собственное здоровье. Самый сильный мотиватор, о который разобъется любой аргумент. Сходите к врачу и поймите же наконец — жизнь у вас только одна! Так что… ну, вы сами знаете что делать!

Конечно, мотиваций гораздо больше. Не важна какова она, важно, что именно вам и именно она поможет! Удачи и мотивированных вам тренировок! Минздрав предупреждает: особо впечатлительным НЕ рекомендуется использование всех видов мотивации сразу.

Автор: Сергей Ермилов, 7Tennis.ru. Все материалы автора:

Также вас может заинтересовать:

Комментарии теннисистов: